Какие продукты помогают сжигать жир?

Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение «красота требует жертв» пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудения является употребление в пищу продуктов — сжигателей жира.

1. Молочные продукты.

Молочные продукты (кроме молока) увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты: йогурты, кефир, творог, простокваша — по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров. Молочная сыворотка содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Она способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма.

2. Имбирь.

Имбирь относится к так называемым «горячим» продуктам. Он обеспечивает отличную секрецию и кровоснабжение желудка, тем самым ускоряя обмен веществ в организме. Благодаря высокому содержанию эфирных масел имбирь усиливает метаболизм, что способствует быстрейшему сгоранию жировых клеток. Кроме этого, имбирь улучшает состояние кожи, делая ее молодой и красивой.

3. Капуста.

Белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи — это неизменные помощники в борьбе с лишним весом. Белокочанная капуста работает как щетка в организме, тем самым очищая его от шлаков. Брокколи — кладезь витаминов и микроэлементов. Основной из них — индол-3-карбинол, нормализующий обмен эстрогенов — женских половых гормонов. Цветная капуста находится на втором месте после брокколи по содержанию витаминов. Капуста — низкокалорийный продукт, поэтому ее можно употреблять в пищу практически без ограничений.

11 ошибок в макияже, которые допускает каждая вторая женщина

Все мы допускаем ошибки, согласитесь! А что, если эти ошибки касаются твоего лицо? Многие наблюдали такую картину, когда идет барышня и у нее на лице атомная война. Неужели вы не понимаете, что если переборщить с макияжем, то будет очень очень некрасиво! Мужчины любят естественную красоту, запомните это! 10 хитростей макияжа, которые вы должны взять на заметку.

Подбираем тон


Подбирайте тональный крем в зависимости от оттенка кожи. Он может быть более теплым или холодным. Для правильного выбора необходимо нанести несколько оттенков на границу шеи и лица.

Тщательно растушевываем бронзер


Современная коррекция лица строится мягкими изгибами. Не должно быть никаких четких полос и треугольников. Оттенок скульптора лучше выбирать серо-коричневый с легкой текстурой. Затемнение лучше всего делать чуть выше собственной скулы — такой ход создаст дополнительный эффект лифтинга.

Выбираем форму бровей


Брови задают характер макияжа, поэтому для повседневного правильнее всего будет выбрать мягкую форму с легким изгибом. Цвет выбирается в зависимости от оттенка волос: брюнеткам идут цвета на 1–2 тона светлее своих волос, блондинкам — тон в тон или на 1 тон темнее.

Визуально увеличиваем глаза


Черный карандаш на верхней слизистой создаст более четкий и открытый взгляд, визуально сделает ваши ресницы гуще. И наоборот, использование его на нижней слизистой без активной растушевки теней создаст более миндалевидную форму глаза и сделает его визуально меньше.

Подбираем идеальную форму стрелок


Стрелки идут всем! Главное — найти свою форму и правильное направление. Не поднимайте хвостик стрелки слишком высоко, так вы ломаете форму глаза. Продолжение нижнего века — одно из правильных направлений вашей стрелки. Рисуйте хвостик при открытом глазе, так вы видите все складочки века и не нарисуете их не в том месте.

Используем несколько оттенков теней


В макияже глаз используйте не 2 оттенка, а несколько. Для мягкой растушевки необходим такой инструмент, как пушистая кисть средних размеров, и оттенок теней, который будет создавать лишь тени.

Красим ресницы одним слоем туши


Огромное количество туши на ресницах добавляет возраст и придает образу легкомысленность. Хорошо разделенные, пушистые ресницы смотрятся мягче в повседневном макияже.

Правильно наносим румяна


Румяна наносим легкими движениями и по чуть-чуть наслаиваем для необходимой интенсивности. Зоны нанесения — это не только яблочки щек, остатками на кисти растушевываем их к вискам.

Подбираем карандаш для губ в тон помаде


Самое важное в макияже губ — чтобы карандаш как бы растворялся в помаде. Слишком четко и ярко обведенные губы смотрятся вульгарно. Постарайтесь сначала растушевать карандаш, а потом поверх нанесите помаду.

Скрываем темные круги под глазами


Чтобы эффективно скрыть темные круги под глазами, наносите консилер не полумесяцем, а треугольником, как показано на фото.

Наносим хайлайтер на выступающие части лица


Наносите хайлайтер только на те зоны, где не появляется жирный блеск, то есть избегайте нанесения на Т-зону. Подсвечивайте выступающие зоны на лице: скуловую кость, подбровь, внутренний уголок глаза, спинку носа и лук купидона над верхней губой.

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

10 рекомендаций Джорджио Армани: Как всегда оставаться стильной

Любой женщине эти уроки будут полезны и помогут быть утончённой и оригинальной!

1. Быть элегантной не значит бросаться в глаза, это значит — врезаться в память.

2. Разница между стилем и модой в качестве.

3. Дешевая пара обуви — плохая экономия. Не экономьте на главном: обувь — основа вашего гардероба.

4. Выглядеть сексуально — вопрос уверенности в себе. Это состояние ума в той же мере, что и состояние тела.

5. Я рад, что в наши дни снова появилось желание быть элегантными. Элегантность — ключ к облику, не подверженному времени, к тому, что никогда не выйдет из моды, с чем никогда не выйдете из моды вы. Свой успех я объясняю верностью этой философии. Для меня стиль более важен, чем недолговечные модные тенденции.

6. Не стоит слишком усердствовать, выбирая одежду: самые стильные люди выглядят так, будто не прилагают никаких усилий к собственному внешнему виду. В конечном итоге, стиль сводится к самовыражению, и я не думаю, что хоть что-то может выглядеть действительно ужасно на человеке, который искренен сам с собой.

7. Черный и темно-синий стройнят лучше остальных цветов. Придерживаясь этой цветовой гаммы, вы можете позволить себе эксперименты с формами и текстурой.

8. Значение аксессуаров в наши дни растет, так что вкладывайте деньги в обувь, ремни, сумки, галстуки и тому подобное. Тогда вы сможете обновлять свой наряд снова и снова. Помните о цветах, которые носите, и покупайте соответствующие аксессуары. При этом помните, что с серым цветом вы можете носить и черное, и коричневое. Часы — одна из наиболее важных вещей, которую вы купите, часы многое говорят о человеке.

9. Выбирайте ткани нейтральных цветов, без ярких узоров — они будут служить вам дольше (с точки зрения моды).

10. Тщательно подобранный аромат может стать вашей отличительной чертой. Это первое, что чувствуют люди, когда вы входите в комнату и последнее, что исчезает, когда вы уходите

Маска для роста и бешеного объема волос с какао. Работает!

Обязательно сохрани себе!

Эта маска для объема волос обладает стимулирующим воздействием на корни и ускоряет рост здоровых волос. Регулярное использование делает волосы густыми и объемными.

🔹 1/2 стакана кефира смешиваем с 1 чайной ложкой какао и 1 яичным желтком.

🔹 Получившуюся массу наносим на корни волос и распределяем ее по всей длине.

🔹 Как только смесь начнет подсыхать, нанесем еще один слой и затем еще один.

🔹 После этого оборачиваем волосы полиэтиленом, сверху полотенцем и оставляем на 15-20 минут.

5 секретов, как сохранить красоту зимой. На заметку!

Смягчить обветренные губы очень просто:

Для этого приложите теплые чайные пакетики к губам — активные вещества чая помогут успокоить кожу и снять воспаление. Также отлично сработает гигиеническая помада с кокосом или миндалем.

Для обветренных рук отлично подойдет маска из 100 мл жирной сметаны и 1 желтка

Маску нужно наносить ежедневно на 30 минут. После приготовления смесь можно хранить в холодильнике в течение недели.

Для укрепления ногтей используйте свежий лимон

Разрежьте его напополам и трите каждый ноготь по 2-3 минуты, затем промойте водой и нанесите питательный крем. В качестве альтернативы можете пропить курс витамина C.

Ношение шапки и перепады температур могут вызвать раздражения кожи головы и привести к усилению перхоти

Чтобы справиться с «белыми хлопьями», покраснениями и другими симптомами, используйте шампуни с кетоконазолом. Например, Микозорал в экономичной упаковке 150г. Средство бюджетное и лечит причину перхоти – грибок.

Зимой рекомендуем воздержаться от приема горячих ванн — «кипяток» смывает защитный жир и приводит кожу к сухости. Вместо этого лучше принять теплый душ.

Он хочет прожить 150 лет. Вот каким безумным правилам он следует!

В последние годы всё больше становится популярен биохакинг — условно говоря, это некая оздоровительная методика, направленная на повышение различных способностей индивида. Люди анализируют процессы, происходящие в их организме, и начинают пользоваться диетами, различными препаратами или тренировками, чтобы прожить дольше или повысить работоспособность.

Биохакинг — дорогое удовольствие, и всё чаще всплывает в СМИ в связи с именами молодых предпринимателей и изобретателей из Кремниевой долины. Одним из них стал создатель Твиттера 42-летний Джек Дорси. В апреле мужчина посетил подкаст одного из известнейших биохакеров Бена Гринфилда, где поделился своим образом жизни.

Большинство пользователей были буквально в шоке от прочитанного, Дорси признали сумасшедшим и просили изменить губительный образ жизни. Однако основатель Твиттера уверен, что подобные практики помогают повысить его работоспособность и остваться в тонусе.

Во-первых, самое безобидное: Джек медитирует по два часа ежедневно. По его словам, это помогает успокоиться, расслабиться и отвлечься от шума внешнего мира.

На работу предприниматель ходит только пешком, независимо от погоды. Дорога туда и обратно занимает около трех часов.

Недавно мужчина обзавелся инфракрасной сауной. В ней вместо пара используется инфракрасное излучение, которое ощущается телом как тепло. Так оно греет не воздух, а напрямую тело, и вывод вредных веществ из организма увеличивается на 15 %.

Также Дорси не тратит времени на спортзалы и занятия с тренером. Он предпочитает интенсивные велотренировки и ряд упражнений в специальных приложениях.

Каждое утро мужчина начинает с ледяной ванны, а по вечерам сидит 15 минут в бочкообразной сауне при температуре 105 градусов. После окунается еще на три минуты в ледяную ванну. Эту процедуру он выполняет трижды.

Джек ест всего один раз день — между шестым и девятым часом вечера. Обычно, это  рыба или курица с салатом, брюссельской капустой или спаржей. На десерт только ягоды или темный шоколад. Иногда глава Твиттера позволяет себе красное вино.

А вот на выходных Дорси не ест вовсе. В пятницу и субботу мужчина обходится вовсе без еды и позволяет себе лишь легкий ужин в воскресенье вечером.

Именно последний пункт стал самым обсуждаемым в Сети. Особенно после того, как в подкасте Джек отметил, что первое время даже видел галлюцинации от голода, а потом привык и начал лучше фокусироваться на работе.

Пользователи уверены, что с таким образом жизни рано или поздно у Дорси начнутся серьезные проблемы со здоровьем, если уже не начались. Люди уверены, что голодание приведет лишь к пищевому расстройству, а потому считают неправильным пропаганду биохакинга. По крайней мере, версию Джека Дорси.

Кстати, голодание — одна из тем, которые вызывают наиболее бурную критику биохакинга. Кроме банальных проблем с пищеварением, это также может привести к нехватке определенных веществ в организме.

А отсюда вытекает вторая проблема: биохакеры используют различные медикаментозные препараты, чтобы восполнить пробелы в организме или перенастроить его. И это в лучшем случае, многие и вовсе употребляют непроверенные вещества.

Однако любой из нас может прямо сейчас воспользоваться дешевым и проверенным биохакингом. Достаточно лишь высыпаться, правильно питаться, выбирать разумную физическую нагрузку, найти свой путь борьбы со стрессом и самое главное — радоваться жизни. Долгую жизнь не гарантируем, но отличное самочувствие обеспечено!

Была бы возможность, биохакеры уже бы давно меняли себя на генном уровне, хотя сегодня как минимум один генно-модифицированный человек существует.

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Бернард Шоу однажды сказал, что мода — это управляемая эпидемия. Но он и предположить не мог, насколько был прав, сравнивая моду с болезнью. Оказалось, что следовать ей каждый день опасно для здоровья. Тугие корсеты давно остались в прошлом, однако и в XXI веке есть предметы гардероба, вызывающие целый ряд заболеваний.

Мы составили список модных вещей, которые люди носят ежедневно, рискуя своим здоровьем.

1. Узкие джинсы

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Пара хороших джинсов — это самая универсальная одежда в мире. Многие девушки и женщины выбирают себе узкие модели, чтобы выгодно подчеркнуть красоту бедер и ног. Но, к сожалению, такие джинсы нарушают кровообращение и работу сосудов, что ведет к варикозу и образованию целлюлита. Кожа не имеет возможности «дышать», а из-за того, что ткань очень плотно прилегает к телу, в области бикини и на бедрах могут появиться вросшие волоски.

2. Высокие каблуки

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Когда женщина надевает туфли с высокими каблуками, она преображается на глазах: становится женственнее и стройнее. Но это не значит, что нужно ходить на каблуках каждый день. За красоту приходится платить болью в спине, ногах и отеками. Также частое ношение каблуков может провоцировать образование межпозвоночных грыж и привести к сутулости.

3. Обувь на плоской подошве

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Казалось бы, какую опасность таят в себе безобидные балетки и сандалии на плоской подошве? Ортопеды утверждают, что такая обувь может нанести сильный вред здоровью, так как нагрузка на стопу распределяется неравномерно — нет амортизации при ходьбе. Это приводит к расширению сосудов, те теряют способность сужаться, а сама стопа «расплющивается» или становится плоской. Нередко появляются боли в стопах и в позвоночнике. Еще один неприятный сюрприз — это возникновение так называемого косолапия, когда стопа выворачивается внутрь, отчего деформируются коленные и бедренные суставы.

4. Бюстгальтер с эффектом пуш-ап

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Такие бюстгальтеры пользуются большим спросом. Однако, если визуально нам кажется, что грудь приобретает более округлую и правильную форму, то на самом деле специальные вкладыши в чашечках деформируют ее и способствуют ее обвисанию, так как грудь становится зависимой от искусственной поддержки. К тому же бюстгальтеры пуш-ап пережимают кровеносные сосуды. А постоянное давление на молочную железу и вовсе может спровоцировать развитие рака.

5. Солнцезащитные очки

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Солнцезащитные очки — это не только модный аксессуар, но и абсолютная необходимость, когда солнечные лучи становятся слишком яркими. Однако нельзя носить солнцезащитные очки по вечерам или в помещении, когда освещения недостаточно. Вам придется перенапрягать зрение, а это повышает риск возникновения катаракты. Более того, нужно обязательно следить за чистотой и целостностью линз и не пользоваться очками, которые на 100 % пропускают ультрафиолет, так как они могут навредить глазам.

6. Капроновые колготки

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Это незаменимая вещь в гардеробе любой женщины. Они делают наш образ законченным, элегантным, делают ноги визуально стройнее. Но, увы, при частом ношении капроновые колготки могут принести вред. Синтетические составляющие колготок удерживают влагу, создают парниковый эффект — в результате возникают и развиваются вагинальные инфекции. А утягивающие колготки к тому же нарушают кровообращение, а значит — привет, варикоз и целлюлит.

7. Объемные сумки на одно плечо

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Женская сумочка — это сокровищница, в которой можно найти почти все: от косметички до ноутбука. Это очень удобно, но небезопасно для здоровья. Из-за того что мы постоянно носим сумку на одном плече, увеличивается нагрузка на плечевой сустав и межпозвоночные диски, что приводит к сколиозу и остеохондрозу. Из-за неправильного распределения веса перенапрягаются и защемляются мышцы, перекрываются кровеносные сосуды, которые питают мозг, и нервные окончания.

8. Пижама

8 обычных предметов одежды, которые опасно носить каждый день

Как обойтись без мягкой удобной пижамы, особенно в холодное время года? И как она может нанести вред здоровью? Дело в том, что слишком тесная или теплая пижама провоцирует рост различных болезнетворных бактерий, что может привести к раздражению, зуду или молочнице. Спать без пижамы и нижнего белья особенно рекомендуется женщинам с хроническими вульвитом или вагинитом.

А вы носите что-нибудь из перечисленного каждый день?

Как нельзя умываться: 5 самых распространенных ошибок

Казалось бы, что может быть проще умывания: берешь подходящую мягкую пенку или гель и очищаешь кожу дважды в день. Вы удивитесь, узнав, как много в этом нехитром деле маленьких, но важных нюансов, которые влияют на ваш внешний вид. Мы собрали пять самых распространенных ошибок, которые совершают люди при умывании — чтобы вы учились на чужих ошибках и сделали свой ежедневный бьюти-ритуал безупречно правильным.

1. Слишком горячая (или холодная) вода

Как ни странно, но сама распространенная ошибка в умывании — это неправильный выбор температуры. Кто-то использует слишком холодную воду (якобы успокаивая кожу), а кто-то в порыве хорошенько раскрыть поры выкручивает на максимум красный переключатель. Есть еще и третьи, кому просто лень крутить переключатели, подбирая комфортную температуру. Итог всегда один — пересушенная кожа. Чтобы этого избежать, не поленитесь потратить пару секунд и добейтесь правильной температуры воды — она должна быть теплой, но не горячей, и вашему лицу должно быть комфортно при умывании.

2. Одноразовое умывание

Если после целого дня с тональником, пудрой, румянами, корректором и хайлатером, вы умываетесь только одним средством, не удивляйтесь проблемам с кожей. Снятие макияжа и очищение — это две разных процедуры, причем обе — обязательные. Как бы вы ни устали на работе, как бы поздно ни вернулись домой после вечеринки, сначала удалите макияж с помощью подходящего средства (мицеллярной воды, гидрофильного масла, молочка и т.д.), а потом приступайте к очищению гелем, пенкой или другим средством для умывания.

3. Слишком много средств

Если прочитав предыдущий пункт, вы решили, что чем больше средств для очищения вы используете, тем лучше, остановитесь прямо сейчас, пока не убежали в магазин косметики. Вам не нужно использовать половину ванной полки в один прием: не стоит очищать кожу пенкой, затем скрабировать, а под конец проходиться кислотным тоником. Избыток средств рискует сделать вашу кожу сухой, а кошелек — пустым. Лучше разнесите разные средства по разным дням недели. Отшелушивать кожу лучше не чаще двух раз в неделю, а в остальное время вполне справятся мягкие пенки и гели.

4. Чересчур экономный подход

Купить дорогую «умывалку» и пытаться расходовать ее как можно экономичнее, выдавливая недостаточное количество средства — глупость, но вполне распространенная. Ежедневная «доза» средства зависит от того, насколько оно концентрированно. Геля из масс-маркета обычно нужно чуть больше, чем геля профессиональной лечебной марки. Поэкспериментируйте с разным количеством средства, чтобы найти подходящую дозировку. Ну и забудьте об экономии (вы ведь уже купили это средство!) и думайте о здоровье и красоте кожи.

5. Агрессивные средства

Пункт специально для тех, кто считает, что чем жестче скраб и чем больше кислот, тем лучше. Эти люди с упорством маньяков трут и трут несчастную кожу, отшелушивая ее ореховой скорлупой и удивляясь, почему она краснеет. Агрессивные продукты — это не всегда эффективный подход, а скрабы с крупными частицами и вовсе могут повредить и поцарапать лицо. В большинстве случаев мягкого, деликатного средства для очищения бывает достаточно. Если вам так нравятся скрабы, выбирайте средства с маленькими отшелушивающими частицами — желательно круглыми.