Почему дергается глаз и что с этим делать?

Много работы, мало сна, затяжной стресс — и начинает дергаться глаз. Состояние, знакомое многим. Как себе помочь, если нервный тик причиняет неудобства или начался в неподходящий момент? Рассказывает руководитель Клиники боли Первой градской больницы, врач-невролог Екатерина Абрамова:

— Подёргивание верхнего или нижнего века многие привыкли называть тиком. Однако в неврологии такой синдром имеет другое название: миокимия. А вот если веко сокращается полностью или усиленно моргают оба глаза, то это как раз тик. Оба состояния относятся к группе гиперкинезов и отличаются характером непроизвольных движений: как много мышц вовлечено в процесс, насколько быстро они сокращаются, с какой амплитудой и т. д. При этом миокимии не болезненные, возникают обычно на фоне стресса или переутомления и очень редко имеют серьёзную опасную причину.

Что при этом происходит? Когда мы долго сидим за компьютером или много читаем, смотрим в экраны гаджетов, наступает переутомление мышц, которые двигают глазное яблоко, поднимают и опускают веко, а также круговой мышцы, которая зажмуривает глаз. Плюс к этому напрягаются мышцы лба и прочая лицевая мускулатура. Из-за перенапряжения и утомления нарушается синтез нейромедиаторов — серотонина, дофамина, адреналина и др. — в нервах, которые за эти мышцы отвечают. В результате возникают подёргивания. Нарушение продукции и обмена нейромедиаторов напрямую связано с усталостью и стрессом. И любой человек наверняка замечал за собой: не выспался, переработал, понервничал — и начинает подёргиваться глаз.

Если в остальном человек чувствует себя хорошо, то волноваться не о чем. И обращаться к врачу в таком случае нет необходимости. Приступы безопасной миокимии могут длиться несколько секунд и повторяться даже каждый день в течение недели. Есть люди, у которых миокимии ежедневно возникают на протяжении нескольких лет. При этом человек обследован, никакой патологии не выявлено. Однако он совершенно четко прослеживает связь: если подольше посидит у телевизора, то глаз начинает подёргиваться. Если прогуляется по улице, всё проходит. Получается, таким способом организм даёт понять, что ему пора отдохнуть. Поэтому, если веко подергивается часто, это явный сигнал: в режиме и образе жизни нужно что-то поменять.

Когда подергивания века сопровождает другая симптоматика, — повышение температуры, общее ухудшение самочувствия и т. д. — стоит обратиться к специалисту. Миокимии могут возникать на фоне нарушения функции щитовидной железы, дефицита некоторых витаминов, сопровождать конъюнктивит и другие заболевания. Если же к подергиваниям века присоединяется ещё и часть лица, например, подёргивается веко и угол рта, то есть амплитуда и зона непроизвольных сокращений мышц увеличивается, они становятся продолжительнее, интенсивнее, появляется болезненность, то в такой ситуации нужно обязательно показаться неврологу. Ведь возможны и более серьёзные причины непроизвольных мышечных сокращений: от рассеянного склероза вплоть до энцефалитов (в последнем случае будет отмечаться повышенная температура, ухудшение общего состояния).

Кроме того, некоторые препараты из группы нейролептиков или стимуляторов нервной системы, которые называются ноотропы, могут провоцировать миокимии. У человека, организм которого и так находится в состоянии перегрузки (например, во время экзаменов, срочной сдачи проекта и т. д.), приём таких стимуляторов может вызывать гиперактивацию нейронов и, как следствие, локальные подёргивания мышц.

Попробуйте слегка нажать пальцем на область чуть выше века, возле угла глаза и ближе к виску. Можно слегка помассировать ту же область.

Если миокимии назойливые, постоянно повторяются, можно начать с обычных витаминов. Единственное условие — это должна быть не просто аскорбинка, а хороший витаминно-минеральный комплекс. Как вариант — можно попринимать глицин. Это полезная аминокислота, которую можно пить без рекомендации врача. Однако тем, у кого сахарный диабет, нужно знать, что глицин немного повышает сахар в крови.

Обязательно надо выспаться и отдохнуть.

Стоит отказаться на время или уменьшить дозу напитков, содержащих большие дозы кофеина: кофе, чай (как чёрный, так и зелёный), энергетики.

Можно пропить курс успокаивающих растительных препаратов типа пустырника, валерьянки и др. Однако, если планируется важная встреча, не стоит накануне «накачиваться» валерьянкой и подобными препаратами: они могут притормозить когнитивные способности, но не дадут никакой гарантии, что глаз не будет подёргиваться.

Как чай и кофе влияют на наш организм: польза или вред?

Разбираемся в действии кофеина на умственную деятельность человека и организма в целом. 12 поразительных фактов

Позитивное воздействие

1. Возбуждающее воздействие. Кофеин способствует скорейшему восстановлению организма после сна, подготавливает человека к ежедневным нагрузкам. После чашечки кофе человек чувствует прилив сил. Кофе используют и как средство против усталости. Однако некоторые ученые утверждают, что отказа от кофе, как от средства борьбы с усталостью, будет достаточно для повышения уровня энергии в организме.

2. Кофеин способствует похудению. Действие кофеина приблизительно на 10% ускоряет обмен веществ, способствует снижению чувства голода вследствие поддержания высокого уровня сахара в крови.

3. Увеличивает мозговую активность. В проводимых исследованиях установлено, что кофеин значительно изменяет уровень мозговой активности человека от обычного стабильного состояния до высокоактивного, повышает внимание и скорость реакции. Кофеин положительно действует на память и когнитивные функции мозга. Снижает тягу к суициду и риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.

4. Кофеин влияет на спортивные результаты. В спорте кофеин помогает добиться лучших результатов, повышая выносливость, координацию движений. У спортсмена увеличивается мотивация и целеустремленность, улучшается настроение.

5. Воздействие на сердечно-сосудистую систему. Серьезные исследования в Шотландии и Финляндии показали, что среди тех, кто пьет 3 чашки кофе в день частота инфаркта миокарда меньше, чем у людей, не употребляющих этот напиток. Влияние кофе на развитие ишемической болезни сердца не установлено.

6. Кофе против рака. Сегодня проводится множество исследований о влиянии кофеина на развитие онкологических заболеваний. Исследователи швейцарского центра Нестле выявили противораковое действие кофеина. Эти данные были получены и в других исследованиях. 3 чашечки кофе в день снижают риск развития рака прямой и толстой кишки.

Негативное воздействие

1. Кофеин блокирует торможение нервной системы. Кофеин, поступая в организм человека, оказывает блокирующее действие на аденозин, эффективно стимулируя нервное возбуждение. Аденозин своего рода антагонист кофеина, он замедляет выброс медиаторов, передающих нервные импульсы от одной нервной клетки к другой. Именно в этом выражается  успокаивающее действие аденозина. Без такого успокаивающего действия нервные клетки будут находиться в постоянном возбуждении.

2. Кофеин стимулирует выработку гормонов стресса. При действии кофеина происходит стимулирование деятельности надпочечников, в крови человека повышается уровень гормонов стресса – адреналина, норадреналина, кортизола. Гормоны возбуждающе воздействуют на головной мозг, именно поэтому после чашки кофе человек испытывает определенный подъем сил, энергию, желание заняться делом.

3. Кофеин влияет на сон. Кофеин не оказывает влияния на фазу быстрого сна, а вот на спокойный и восстановительный сон он действует негативно, уменьшая третью и четвертую фазы сна, на долю которых приходится пятая часть всего сна. Конечно, на разных людей кофеин действует по разному. Но чувствительные люди рискуют получить бессонницу, у потребляя кофе и другие кофеиносодержащие напитки.

4. Кофеин увеличивает тревогу, может вызвать паническое расстройство и депрессию. Большое количество кофе в день у чувствительных и сенситивных людей повышает ощущение тревоги, вызывает приступы паники, может привести к длительной депрессии. Джон Греден из Мичиганского университета утверждает, что большое количество кофеина способно увеличить тревогу у любого здорового человека. Во многих случаях достаточно полностью отказаться от возбуждающего напитка, как подобные эффекты исчезают. Даже нет необходимости прибегать к соответствующим медикаментам.

5. Кофеин, по мнению некоторых экспертов, увеличивает тягу к углеводам. Тем самым стимулирует формирование жировых отложений.

6. Возникает зависимость от кофеиносодержащих напитков. Употребление напитков, содержащих кофеин, способствует значительному привыканию организма, возникает зависимость – кофемания. При отказе от кофе или крепкого чая возникает синдром отмены. Человек чувствует головную боль, раздражительность, сонливость и усталость, его преследует плохое настроение, подавленность и т.д.

Женщина в красном платье никогда не останется незамеченной! 20 неповторимых образов

Женщина в красном платье выделяется всегда. Неважно, короткое ли это платье или в пол – оно всегда смотрится выигрышно.

Свободное от талии платье с рукавом чудно смотрится на обладательницах пышных форм, а на худеньких девушках замечательно сидит облегчающее красное платье с широким поясом. Открытая или закрытая спина, ровная прямая юбка или пышная в складку, удлинённое или укороченное – красное платье может быть очень разным. Один факт остаётся неоспоримым: женщина в красном платье никогда не останется незамеченной!

Предлагаем познакомиться с 20 интересными, женственными образами.

Источник: all-for-woman.com 

20 способов подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки с помощью правильно подобранной одежды

Итак, познакомимся с простыми трюками, способными сделать вас красоткой.

1.Продольные полоски в расцветке платья сделают большой размер груди менее заметным. Носите рубашки и блузки заправленными, так они отвлекут внимание от проблемной зоны.

vplate.ru

2. Бюстгальтеры и купальники с Push-up’ом идеальный вариант для женщин с маленькой грудью.

3. Под обтягивающие брючки, юбки и платья следует надеть нижнее белье без шва. Наряд будет выглядеть великолепно, сидеть гладко, без морщин и складок.

4. Неидеальные ноги помогут скрыть юбки-клеш, платья длиной немного выше щиколотки или ниже колена. Подходящую длину подбирают индивидуально.

5. Слишком длинные руки укоротит визуально рукав длиною три четверти. Хороши для этих целей и массивные браслеты.

6. Спрятать ширину плеч смогут объемные рукава, а уравновесить пышный верх можно юбкой с ярким принтом или плиссе.

7. Худышкам выглядеть чуть полнее поможет крупный рисунок на ткани, яркие одежды, объемные силуэты и бижутерия.

8. Скрадывают высокий рост платья и юбки длиною почти до пола.

9. Остроносая обувь зрительно делает больше размер стопы, а закругленный носочек туфельки, наоборот, меньше.

10. Брюки с завышенной талией, платья фасона «принцесса» скроют недостаточную длину ног.

11. Черный цвет чулок и туфель на высоком ходу также визуально удлинит ноги.

12. Для короткой шеи хорош треугольный вырез.

13. Дамам с лебединой шеей стоит присмотреться к шарфам и платкам, намотанным много раза. Это выглядит очень стильно и красиво. Блузки и кофточки с поперечной полоской тоже нужны в гардеробе.

14. Круглое декольте хорошо смотрится на барышнях, у которых лицо овальное или прямоугольной формы.

15. Глубокое декольте или вырез сзади сделают силуэт более вытянутым. Такие платья для тех, кто хочет казаться выше ростом.

16. Пышные ягодицы хорошо скрадывать с помощью прямого кроя платья миди-длины.

Getfash

17. Ровный покрой брючек или джинсов скрадывает полноту бедер.

18. «Сделает» талию однотонный наряд с контрастным по цвету пояском.

19. В комплекте должно быть не более одного акцента. Яркое хорошо гармонирует с нейтральным, например, красная юбка с белой или серой блузой.

20. Слишком много разных цветов в одном костюме могут сделать лук смешным и безвкусным.

Выберите из приведенного списка то, что необходимо запомнить именно вам. И, главное, не забывайте подчеркивать преимущества и маскировать недостатки. Удачных вам покупок, и пусть ваши комплекты одежды будут удобными и красивыми!

По материалам: golbis.com

Просто избавься от этих 13 вещей, чтобы стать счастливее

Наверняка каждый из нас слышал о том, что прежде, чем придет что-то новое, должно уйти что-то старое. И бывает, что это «старое» отравляет нам жизнь, а мы, не понимая того, держимся за него мертвой хваткой. И какое же блаженное облегчение мы чувствуем, если все же решимся его отпустить.

Жизнь меняется, мы меняемся, мир вокруг меняется! Мы подготовили для тебя материал о 13 вещах, от которых следует избавиться. Проверено — жизнь начинает играть новыми красками!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей— людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответсвуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других. Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинноя Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам. Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки. Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое. Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

11. Освободитесь от страхов. Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться. Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей. Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью.

Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.

У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

А вы согласны с данной статьей? С нетерпением ждем вашего мнения в комментариях!

Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Источник: cluber.com.ua

Жена главы Владикавказа — мать 10 (!) детей — делится секретами красоты

Сегодня молодой семье непросто решиться даже на первого ребенка. А ведь еще пару десятков лет назад многодетные семьи были нормой. И наоборот, родители с одним ребенком или вовсе без детей вызывали у окружающих искреннее недоумение и даже жалость. Тем большее восхищение в наши дни вызывают семьи с большим количеством детей.

Сегодня мы поговорим о супруге главы Владикавказа Махарбека Хадарцева — Виктории Джатиевой, которая в 2016 году удостоилась звания «Мать-героиня» после рождения тройняшек. Когда смотришь на эту обворожительную красавицу, то трудно представить, что она уже мать 6 сыновей и 4 дочек.

«Если бы мне сказали в юности про 10 детей, никогда бы не поверила. Думала, максимум троих рожу», — улыбается сама Виктория.

Красавица уже привыкла к удивлению гостей, когда те видят дома такую ораву. Приходится опережать неудобные вопросы заявлением, мол, это все мои, всех родила сама.

«Приятно, когда говорят, будто я выгляжу лет на 25. Особенно приятно это слышать, вспоминая, как я весила больше 100 килограммов, когда носила под сердцем тройню. Зато теперь знаю, что такое правильное питание и как его придерживаться».

«Это в 20 лет легко сгонять лишний вес, а сейчас организм уже не девичий, нужны усилия. Помню, как раньше муж меня будил на рассвете и заставлял идти на зарядку, а я умоляла дать поспать. Сегодня меня и заставлять не надо: правильное питание, пробежки по утрам и три похода в зал каждую неделю стали привычным делом».

И хотя Виктория человек не публичный и редко пользуется социальными сетями, однако признается, что некоторые комментарии в свой адрес ей читать неприятно.

«Время от времени пишут, мол, с ее деньгами я бы и получше выглядела. Но неужели без денег нельзя бегать по утрам? Или приседать? Или не запивать колой жареный картофель? Конечно, деньги делают жизнь комфортнее, но они не заменяют силу воли».

И хотя семья действительно обеспеченная, детей белоручками назвать никак нельзя. У каждого есть свой круг обязанностей, а на кухне всегда висит график, кто когда убирает, моет посуду.

По выходным все вместе убирают во дворе под контролем отца (глава семьи Махарбек Хадарцев двукратный олимпийский чемпион, 5 раз побеждал на мировых соревнованиях по вольной борьбе, ныне занимается политикой).

Есть в семье и ряд правил. Так до 10 лет у младших детей нет права пользоваться мобильными. Да и за обеденным столом с телефонами сидеть никому нельзя. Это правила главы семьи.

«Вообще не понимаю семей с детьми, где нет режима. Предположим, приходит с работы уставший муж, а там галдеж до полуночи, выяснение, кто должен убирать, кому нужно уроки делать, уговоры, истерики… У нас для всего есть отведенное время. Так воспитывали меня, так воспитываю детей я сама».

«Конечно, у нас есть возможность обеспечивать потребности всех детей и баловать их, но что тогда из них вырастет?» — рассуждает Виктория.

Женщина утверждает, что дети могут попросить какую-то вещь, однако родители сами принимают решение о покупке, глядя на поведение ребенка, его успехи в школе. А потому, если желаемое кто-то не получает, значит, не заслужил, и всё воспринимается нормально, без истерик.

«Иногда возникает желание всё поменять, начать работать. А потом думаю, где могла бы себя реализовать, и понимаю, что лучше дома и семьи я вряд ли где справлюсь», — говорит многодетная мама.

«Однажды мне прислали забавное фото: там сидят старенькие бабушка с дедушкой, а за ними огромная толпа детей и внуков. Так смешно и мило! Когда я задумываюсь о будущем, то перед глазами стоит именно эта картина», — делится мыслями Виктория Джатиева.

То, как красавица выглядит после рождения 10 детей, и то, как справляется с воспитанием в столь большой семье, заслуживает восхищения. У этой женщины наверняка есть чему поучиться, как считаешь?

Мужчины уходят, поверьте, не от заросших зон бикини. И даже не от отъевшихся фигур. Все гораздо глубже.

Знаете, что? Мужики уходят, поверьте, не от заросших зон бикини. И даже не от отъевшихся фигур. Все гораздо глубже. Давайте, наливайте себе кофе, поговорим по душам.

Около половины моих тридцатилетних знакомых уже развелись. Среди тех, кому за сорок, таких 80%. Часто причина развода – женщина. Тетки вздыхают: я и волосы с зоны бикини удаляла воском. И в спортзал ходила регулярно. Я вся такое сокровище, а он все равно ушел. В чем дело?!

Мужчины и женщины воспринимают дом по-разному. Для женщины дом – ее стихия, ее царство, где все должно быть идеально. Ее крест, ее битва, можно сказать.

Когда женщина видит в доме неидеальность, в ее голове срабатывают сирены.

ИУИУИУИУИУИУИ!!!!!!!!!!!! Нападение! Покушение! Снижение обороноспособности! Срочно бросить все силы на устранение помехи! ИУИУИУИУИУИУИ!!!!!!!!!!!!

И она как генерал принимает решение. Мы же помним, что в пределах дома она чувствует себя как на работе, или еще важнее. Очень важной, и ответственной.

— Рядовой муж! В бой! Устрани кошачий туалет! Победи елку!

Но так сказать она не может, хоть подсознательно происходит именно это. Поэтому она просто говорит примерно так:

— Ну что же ты делаешь, а? Елку до сих пор вынести не может, весь дом в иголках! И кот туалет весь засрал у тебя!

Если в доме есть еще теща, которая, приходя к молодой паре, тоже подсознательно воспринимает дом как свой, а жена ей подчиняется по рангу, все еще хуже.

Количество звучащих в доме сирен — ИУИУИУИУИУИУИ!!!!!!!!!!!! – удваивается!

А что такое дом для мужчины? Дом – это пещера, в которой он может спрятаться от жизненных бурь. Надежное укрытие, тыл. Единственный источник покоя.
Это противоречие при невнимательной, нечуткой жене может довести до бешенства! Пришел отдохнуть, а тут такое.

Поэтому я советовала бы дамам помнить об этой разнице, планируя домашние дела. И не слишком усердствовать в своем желании сделать все идеально, особенно руками мужа.

Я вообще считаю, что мужчина имеет право получить от своей женщины следующие вещи. Они позволяют сделать дом тем, чем он должен быть для мужчины, местом отдыха.

1. Уважение.

Он должен быть уверен на 1000% процентов, что дома никто не обзовет его козлом, неудачником, лентяем. Не говоря уже о худших эпитетах. Никогда и ни за что нельзя себе позволять неуважение к мужу. Как, впрочем, не стоит терпеть и неуважение к себе. И если позволяешь себе в сердцах выкрикивать что-то типа: вот придурок, опять накосячил, ничего сделать не можешь, ты одной ногой стоишь в разводе.

2. Тишина.

Да, муж имеет право получить дома порцию тишины. Это место, где он может отоспаться и немного отдохнуть от житейских бурь. Понимаю, идеала достигнуть невозможно. Но можно же хотя бы искусственно не увеличивать количество шума в доме? Никаких гундящих тещ, никаких нотаций, никакого ора. Чти его сон, береги его тишину. Когда ты нарушаешь тишину своими криками и ворчание, ты почти стоишь в разводе двумя ногами.

3. Красота и гармония.

Вы сейчас скажете, что это сексизм, но я считаю, что муж имеет право на эстетически приятную, следящую за собой жену. И на чистый уютный дом. Сейчас начнется разговор про разделение домашних обязанностей в работающей паре. Но на такой крайний случай есть приходящие раз в неделю уборщицы, иногда проще заплатить пару сотен за уборку и забыть.

4. Энергия.

Дом, это своего рода место для подзарядки его батарей. Значит, в доме должно быть все, что может восполнить утраченную им энергию. Его любимая еда. Возможность посмотреть хорошее кино. Возможность принять ароматную ванну. Любящая жена, в которой не погас интерес к жизни…

Конечно, есть обязанности и у мужчины. Но это совсем другая история.

А все, что требуется от женщины – превратить дом в место отдыха, а не в место постоянной войны!

Как думаете, это непосильные требования к женщине?